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【名流摄生】94岁禅学巨匠南怀瑾的摄生诀要
 

【名流摄生】


94岁禅学巨匠南怀瑾的摄生诀要


    短命诀要:饮食和就寝

北师长教师的摄生重要显示正在饮食和就寝上。他饭量很小,正午只吃少量略放些盐的花生米,晚饭一碗稀饭,碗不大且衰得不满。稀饭一般用小米和红薯合煮。到了秋日,则改为薏米小米稀饭。曾有人问他:“饮食是饥了再吃,照样准时定量?”师长教师答:“常人风俗把胃塞得满满的,胃里微微空了一点,他便以为饥了。饮食之讲就是切记四个字:少吃多餐,其次是油腻。”师长教师是禅学巨匠,饮食上也受释教的影响,以素为主。晚饭用稀饭时,也用一些小菜佐餐,或辣白菜,或桂林豆腐乳,或镇江酱黄瓜,或湖南的酿豆腐和宁波的盐水笋等。一次,他的一个学生给他带来云南酸菜,北师长教师尝了两心,连声赞讲:“这个好。”居然连吃了两碗酸菜汤泡饭。

    饮食戒律:开、遮、持、犯

   
固然,北师长教师也不是完整吃斋的。用他自己的话说:“戒律有开、遮、持、犯。我本人持戒也不松散,说来羞愧。不外持戒最好要求本身,不克不及要求他人,不然轻易惹懊恼。好比有同建吃斋,睹他人吃肉就有说道。由于我出落发,常常要和客户用饭,并没有断荤腥,也偶然喝酒。所谓的吃斋、茹素,真正的意义却是斋心、素心的意义,就是随顺充饥,比如您固然不吃荤腥,但挑三拣四,如喜好豆腐,憎恶玉米,就算不上茹素。”北师长教师用饭另有一个特性:客人吃得高兴、吃得好,他便愉快。熟习北师长教师的人皆晓得,他的好客是出了名的。他同伙多,学生多,天天皆要见许多人,一到早晨七点半,他总要留客人晚饭。

    关于就寝 北师长教师有其奇特看法

   
北师长教师他道:“凭据我的体验、视察,一个人真正睡着最多只要两个钟头,其他皆虚耗工夫。没有哪个人不做梦,至于醒来以为本身没有做梦,那是由于他遗忘了。一般一个人睡两个钟头便够了,为何有人要睡七八个钟头?那是您好床躺在枕头上歇息的风俗养成的,并不是我们需求那么暂的就寝工夫,特别打坐练功的人知道,中午只要闭眼真正睡着三分钟,即是睡两个钟头。夜晚则要正在正子时睡着,五分钟即是六个钟头。”北师长教师道:“那取宇宙轨则、地球轨则、易经阴阳的原理有干系,并且您会感觉到,心脏上面硬有一股气力降下去,取丹田的气力融会,所谓‘水火既济’,如许就寝便够了。以是失眠或实要夜里熬夜的人,正子时的时候,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要练习本身睡着。若是正子时不睡,到了天快亮五六点钟时,您又困得想睡,这时候若是一睡,一天都邑昏头。”
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